你的头发还好吗?脱发,已经越来越成为困扰年轻人的问题。2009年《中华皮肤科杂志》公布的一份调查显示:中国男性脱发患病率为15.73%~19.75%,女性患病率为2.73%~4.69%。同时,脱发带来了巨大的商机,媒体上治疗脱发的广告接连不断,各路洗发水也纷纷推出主打防脱的洗发水。

最近看了一本关于脱发的书《头等大事》,书中写的内容对我很有帮助,于是记录下来分享给大家。本文分享脱发的原因,目前的有效的治疗措施以及日常生活中的防脱发,希望能让大家更加深刻认知脱发的同时,让大家少走弯路,避免上当受骗。

脱发的原因是什么?

我们常见的脱发,一般前额和头顶容易脱发,但是后脑勺,和两侧的头发却保持得很好,这就是典型的“雄性激素脱发”。其它类型的脱发,比如营养型脱发、精神性脱发、化学性脱发等,其患病数量与雄性激素脱发数量比起来,简直不值一提。

雄性激素脱发到底是如何发生的?

雄性激素源性脱发最根本的原因是男性体内雄性激素过高,当高过一定水平之后,会在前额头顶毛囊里的一种酶(受体)的催化下生成双氢睾酮DHT,这是损害毛囊的元凶,一旦形成就会不断攻击健康的毛囊,使毛囊萎缩、头发变细变软生长周期变短,直至毛囊坏死,头发再也长不出来。而这种能和雄性激素作用的酶(受体)只存在前额和头顶,个人体质不同分布的范围和浓度不同,所以这就是为什么脱发一般不会脱后脑勺,而是前额和头顶了。

目前有效的治疗措施

药物治疗(针对毛囊未闭合者)

米诺地尔(外用)+非那雄胺(内服),这是医生最常开的两种药物,也是全球公认的治疗雄性激素脱发的有效药物。

激光理疗(针对早期雄脱患者)

激光治疗的原理,是波长在670纳米的低能量激光对人体的照射,对细胞产生活性增强和血液循环加快等刺激,促进头发汲取营养能力,提高毛母细胞及干细胞活力,加速蛋白质的合成,加速血流,改善微循环等激活毛囊的功效。

植发

又称为自体毛发移植,将自身后枕部健康的毛囊组织通过器械精密的提取出来,然后种植到脱发需要种植的部位的一个过程。现在我们一般都是进行无痕种植,无痕植发技术本身不存在风险以及危害,失败或者效果差的原因主要在选择医院以及团队操作上,所以选择的时候需要慎重,多考察问题。脱发根据不同的脱落程度分为7个级别,一般1级和七级是不能够种植的,1级是不需要,7级一般供体都不充足;两个大的条件:脱落的程度达到稳定程度可以进行种植(毛囊检测);没有血液传染疾病(血液检测)。种植之所以选择后枕部这个部位,主要是此部位的毛囊健康长寿,再移植后并不会改变毛囊长寿不受雄性激素影响的特质,能够维持到人体寿命的七八十岁不成问题,不会轻易掉落。

防脱发的生活方式

  • 选对洗发水。现在,市面上大多洗发水都含有大量的化学成分,对头皮、发质伤害比较大。

  • 建议脱发人群尽量不要使用脱脂性强或碱性洗发剂,以免头发干燥,头皮坏死。最好选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发剂,比如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。洗头的间隔最好是两天一次。

  • 建议先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫,再用指肚轻轻按摩头皮,尽量保持一段时间再冲洗,达到充分的清洁和去屑效果。

  • 烫染头发不要过于频繁。烫发、染发极易损伤毛囊,造成头发大片脱落,引起脱发。一些保湿定型类化学产品也对头发不利。

  • 建议不要为追求美感而频繁烫染,简单的造型才是最美的。要少用吹风机,吹风机的高温,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。

  • 勤梳头,勤按摩。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢,头发得以滋润生长。或者每日睡前坚持用牛角梳梳头也可以。

  • 保证充足睡眠。生理代谢期主要集中在晚上,特别22时至凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,可以使头发正常新陈代谢,避免营养失去平衡。尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成良好的作息习惯,保持适当的运动,经常进行深呼吸、散步等,既可提高身体免疫力,还可以消除精神疲劳。

  • 保持轻松愉悦的心情对于头发健康十分重要。一方面,脱发与精神因素有关,放松心情有利于改善脱发。另一方面,放松心情对于改善头皮瘙痒也有好处。学会释放压力,转移注意力,焦虑不安会使脱发速度加快,而心情舒畅则可以减轻脱发症状。

  • 头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质,是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要以上述元素为侧重,并多食些粗纤维食品与杂粮,减少油脂分泌,少吃肥肉、猪油、动物内脏等。

参考:《头等大事:脱发青年的自救指南》 ISBN: 9787518053001